Escalopes de Poulet Panées au Four WW

Publicité

Publicité

Voici la recette d’escalopes de poulet panées au four WW, de savoureuses escalopes panées légères, cuites au four, facile et simple à réaliser pour un repas léger.

Ingrédients pour 4 personnes : – 5 sp – 2 sp – 2 sp / personne
  • 8 escalopes de poulet d’environ 100 g chacune
  • 250 ml de lait écrémé
  • 1 cuillère à café de curcuma
  • 4 cuillères à soupe de chapelure
  • 20 g de parmesan râpé
  • de la ciboulette
  • sel, poivre
Préparation :

Dans un saladier mettez le lait, le curcuma et le sel mélangez puis ajoutez les escalopes.
Couvrez puis laissez mariner au réfrigérateur pendant 2 heures.
Dans un plat mettez la chapelure, le parmesan, la ciboulette, le sel et le poivre puis mélangez.
Égouttez les escalopes puis faites-les passer dans la chapelure.
Déposez-les ensuite sur une plaque recouverte de papier sulfurisé et enfournez au four chaud à 180°C pendant environ 20 minutes.

Lasagnes aux Poireaux et Jambon WW

Moussaka Facile et Légère WW